MOTERIŠKUMO STOVYKLA EGIPTE

Aprašymas

Sąmoningumo stovykla Egipte aktyvioms ir veiklioms moterims, kurios nori kokybiškai atgauti jėgas ir mokintis
pasirūpinti savimi.
Jau ketvirtą kartą vyks patyriminė, psichologinėmis praktikomis praturtinta, nedidelėje ir pozityvioje moterų
bendrystėje stovykla.
Stovyklos metu:

1. Praktikos, skirtos lavinti pasirūpinimo savimi įgūdžius
2. Kelionė po istorinį Egiptą
3. Plaukimas ir fotosesija į Egipto vadinamus Maldyvus
4. Patirtis Sacharos dykumos platybėse
5. Kleopatros SPA malonumai
   Tai ką patirsi šioje kelionėje – leis geriau suvokti savo poreikius bei mokintis juos atliepti ir sugriaus mitus apie
   baimę keliauti vienai ar su kitomis moterimis.
   Šiuo metu vis daugiau psichologų ir psichoterapeutų kalba apie PASIRŪPINIMO SAVIMI SVARBĄ ir BŪDUS. Ir tai
   nieko bendro neturi su egoistiškumu, bet priešingai, kai mes pasirūpiname savo poreikiais ir jaučiamės
   laimingesnės, galimi daugiau duoti šeimai, aplinkai ir gyventi darnesnį gyvenimą su savimi ir aplinka.
   Praktikos bus skirtos PASIRŪPINTI SAVO 6 sritimis:
6. Emocinis rūpinimasis savimi.
7. Profesinis rūpinimasis savimi.
8. Dvasinis rūpinimasis savimi.
9. Fizinis rūpinimasis savimi.
10. Intelektinis rūpinimasis savimi.
11. Socialinis rūpinimasis savimi.
    Rezervuok savo vietą čia:
    El. paštas: ukmergekeliauja@gmail.com
    Patirsime šią saulėtą Afrikos kultūrą visu kūnu ir siela, o tuo pačiu tyrinėsime save.
    KADA: Kovo mėn. pradžioje (tikslios datos bus praneštos vėliau)
    VIETA: Hurgada, Egiptas
    TRUKMĖ: 7 paros
    KAINA (nakvojant dviviečiame kambaryje):1599Eur./asm.
    Pageidaujant vienviečio kambario, praneškite, bus patikslinta kaina atskirai.
    !!!! Dėmesio !!! Delsiant apsispręsti dėl kelionės, yra tikimybė, kad nebebus lėktuve arba viešbutyje vietų! Tad
    paskubėkite!
    Į KAINĄ ĮSKAIČIUOTA:
12. Penkių žvaigždučių viešbutis su viskas įskaičiuota (7 naktys nakvynės)
13. Skrydis, pervežimai į viešbutį ir atgal.
14. Visa stovyklos 7 dienų programa ir reikalingas rekvizitas.
15. Keturios ekskursijos.

Rezervuojama vieta apmokėjus už stovyklą avansą 800 Eur. į Kristinos Dorofėjos sąskaitą:
LT037300010103065703
Į KAINĄ NEĮSKAIČIUOTA:

• Egipto viza ( apie 26 Eur.) mokant oro uoste.
• Sveikatos draudimas.
• Asmeninės išlaidos suvenyrams ir kt.
  Šioje stovykloje nebus nei kariškos disciplinos nei vien tik faino popso. Gerbiant kiekvienos unikalumą ir
  asmenines ribas, bus suteikta erdvė individualiems poreikiams atliepti, todėl bus pusiausvyra tarp praktikų,
  ekskursijų ir poilsio.
  Įsivaizduok, kad ši stovykla tarsi šviežias oro gurkšnis tavo gyvenime, kuris praturtins ir išplės tavo požiūrį į
  kylančius iššūkius, tavo reakcijas ir suteiks konkrečius įrankius pasirūpinti savo emocine bei fizine sveikata.
  Stovykloje tau nereiks:
  *niekuo rūpintis, planuoti, organizuoti
  *nieko kontroliuoti, stengtis įtikti ar patikti
  3 svarbios priežastys, kodėl Tau verta dalyvauti:

1. Gausi daug naujų praktikų savireguliacijai ir resursų atstatymui.
2. Patirsi Egiptą per archeologiją, kultūrą, dykumos ir vandens pasaulį.
3. Vyks nedidelė, pozityvių moterų grupė, todėl bus skiriamas ir individualus dėmesys.
   REZERVUOK VIETĄ
   Parašyk į el. paštą ukmergekeliauja@gmail.com
   *Didžiausia vertė šios stovyklos – neįkainojama patirtis, emocijos ir pokyčiai, kurie liks visam gyvenimui
   *Gali vykti su drauge, mama, dukra už mažiausią kainą dabar.
   STOVYKLĄ VEDA: Kristina Dorofėjė – SERTIFIKUOTA įsisąmoninimu grįstos psichologijos (mindulness)
   INTERVENCIJŲ MOKYTOJA ir saviugdos trenerė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė,
   nuolat vedanti mokymus, stovyklas, kūrybines dirbtuves savęs pažinimo, sąmoningumo, santykių,
   savirealizacijos ir kt. temomis.
   APIE METODIKĄ:
   Stovykla paremta kognityvine elgesio terapija ir įsisąmoninimu grįstos psichologijos (mindfulness) metodika.
   Šios praktikos grįstos moksliniais tyrimais ir plačiai naudojamos kitose šalyse žmogaus fizinei ir psichinei
   sveikatai stiprinti.
   KOKIA PRAKTIKŲ NAUDA:

• Sumažinsi savo nerimą
• Tapsi atsparesnė stresui
• Pažinsi geriau savo kūną
• Išmoksi reguliuoti savo emocijas
• Mažinsi emocinį valgymą
• Pagerinsi miego kokybę
• Padidinsi savo kūrybiškumą
• Pagerinsi darbinę atmintį
• Lavinsi sąmoningumą
• Ugdysi savireflekciją
• Jausi daugiau empatijos
• Gerinsi santykius su savimi ir aplinka
• Padidės džiaugsmo ir prasmės
• Įgysi įgūdžius savarankiškai praktikuoti savistabą, pasirūpinimą savimi ir atjautą.
  JUMS NIEKUO NEREIKS RŪPINTIS, VISKUO BUS PASIRŪPINTA – JUMS TEREIKS MĖGAUTIS !!!!
  Kilus klausimams rašykite: kristina.dorofeje@gmail.com arba skambinti Lina +370 679 49421, Kristina +370 616 35665